Domingo de corrida
Nesta coluna semanal, o editor de wearables do Android Central, Michael Hicks, fala sobre o mundo dos wearables, aplicativos e tecnologia de fitness relacionados à corrida e à saúde, em sua busca para ficar mais rápido e em forma.
Normalmente não uso alarmes porque odeio ser arrancado do sono REM, como se o barulho me acordasse e me deixasse taciturno e lento. Acordar sozinho geralmente não é um problema, mas nos dias em que não posso correr o risco de dormir demais, adoraria que o alarme do meu telefone tivesse uma faixa alvo de despertar, usando meu smartwatch ou dados de anel inteligente para adiar até Estou na fase do sono leve.
(Voz infomercial) Mas espere, agora eu posso!
Eu possuo o Ultrahuman Ring Air, um dos melhores anéis inteligentes para saúde confiável e precisão do sono, sem a necessidade de assinatura. Na quarta-feira, a equipe Ultrahuman anunciou a atualização do feriado de 2024, incluindo um próximo recurso PowerPlug “Smart Alarm”.
O recurso ainda estará “chegando em breve” no aplicativo, mas o Smart Alarm irá “sincronizar com seus ciclos de sono, acordando você suavemente durante um sono leve, com músicas de despertar criadas com base na ciência do sono e da música – garantindo o começo perfeito para o seu dia .”
Ultrahuman PowerPlugs são essencialmente widgets opcionais para proprietários de Ring Air adicionarem dados de nicho como detecção de AFib, rastreamento de jet lag, vitamina D, ovulação, adaptabilidade cardíaca a estressores ou insights de gravidez à guia Hoje normal. Mas esta nova ferramenta de alarme inteligente, como o nome sugere, é mais um recurso “inteligente” tradicional que você encontraria em um relógio, o que eu aprecio.
Estou confiante de que o alarme inteligente do Ultrahuman pode funcionar. Por que? Porque eu já tentei… com o Fitbit Charge 6, que – como a maioria dos outros Fitbits – tem uma configuração de alarme Smart Wake que começa a procurar um estágio de sono leve 30 minutos antes do seu despertar alvo. Embora eu odeie usar relógios para dormir, experimentei durante minha análise do Charge 6 e descobri que funcionou conforme planejado, evitando qualquer solavanco repentino ao acordar.
Mas como sou o líder de Wearables, troco de marca semana após semana. Maioria as marcas não oferecem um recurso semelhante e o próprio Fitbit não fabricará mais smartwatches. O Google, dono do Fitbit, não portou o Smart Wake para o Pixel Watch 3, oferecendo apenas programação básica de alarmes. A maioria dos proprietários de relógios e pulseiras não possui uma ferramenta como essa.
Quase qualquer smartwatch Android (ou Apple Watch) terá análises detalhadas do estágio de sono poucos minutos após acordar. Então, imagino que algumas condicionais simples se/então tornariam esse recurso possível: Se o horário for durante a janela de despertar solicitada, verifique o estágio atual do sono; se for profundo ou REM, espere 1 minuto e verifique novamente; se estiver aceso, acione o alarme; e se os usuários chegarem ao final da janela de ativação enquanto ainda estiverem no REM, acione o alarme de qualquer maneira para que não durmam demais.
O Smart Alarm do Ultrahuman também tem a opção de acionar um alarme assim que o usuário liquidar seu débito de sono, o que acho muito legal. Minha parceira não gosta de definir alarmes porque ocasionalmente tem noites ansiosas e sem dormir, mas outras noites ela dorme demais até ter uma hora de sono. negativo dívida de sono. O alarme condicional do Ultrahuman “só acorde quando estiver descansado” seria perfeito para ela.
Muitas marcas hoje enfatizam coisas como treinamento do sono ou pontuações diárias de energia. Imagine se o seu relógio Garmin tivesse um alarme condicional que só tocasse seu pulso quando você atingisse uma pontuação de Body Battery alta o suficiente. O mesmo se aplicaria ao Oura Ring 4 e à pontuação Oura Readiness, ao Galaxy Watch 7 e à pontuação diária de energia e assim por diante.
Eu sei que alguns despertadores inteligentes detectam seu estágio captando movimento, mas eles não funcionam tão bem para casais, pois qualquer uma das pessoas pode desencadear o estado de não sonhar. Aplicativos como o Sleep Cycle, que captam ruídos de movimento com o microfone do telefone, podem ter o mesmo problema, e não funcionaria tão bem se você usasse aplicativos de ruído branco para dormir. Basicamente, prefiro usar a frequência cardíaca direta e os dados de movimento de um relógio e eliminar as suposições.
Como meu parceiro e eu possuímos Ultrahuman Ring Airs, não precisamos nos preocupar com outros smartwatches ou anéis; teremos esse recurso em breve. Mas é meu trabalho também me preocupar com as necessidades dos meus leitores, e acho que muitas pessoas – e os entes queridos que sofrem com o mau humor do lado errado da cama – se beneficiariam com um despertar mais gracioso. Esperamos que, até o final de 2025, mais marcas sigam os passos do Fitbit e Ultrahuman com alarmes mais inteligentes!
Insights de saúde passiva
O Ultrahuman Ring Air, como a maioria dos anéis inteligentes, fornecerá informações detalhadas sobre a eficiência, consistência, restauração, estágios, níveis de estresse do sono e muito mais. Você também verá estatísticas como VFC de 7 dias, temperatura da pele, frequência cardíaca em repouso e assim por diante – tudo sem precisar usar relógio à noite.