Experimentei o Apple Fitness Plus como iniciante e adorei o que descobri

Quando meu Apple Watch Series 10 chegou, ele veio com uma avaliação de três meses do Apple Fitness Plus. Era o momento certo, já que eu estava fora do ciclo de exercícios há alguns meses e queria voltar no meu próprio ritmo.

Mas fiquei um pouco preocupado com o Apple Fitness Plus. Seria adequado para mim como iniciante? O que descobri foi algo muito mais motivacional e divertido do que eu esperava.

Medo do desconhecido

Gosto de fazer exercícios, mas não gosto da motivação exagerada que pode acompanhá-los. Sempre escolhi maneiras de evitar que treinadores incansavelmente otimistas tentassem “ultrapassar meus limites”. Isso não testa minha determinação; isso testa minha paciência. Isso significa que encontrar rotinas de exercícios on-line para seguir é um desafio, já que muitos instrutores contam com o gancho de serem obscenamente otimistas para ajudá-lo.

Mas ainda sou um ser humano inerentemente preguiçoso, então preciso alguns motivação – apenas de pessoas normais. O Apple Fitness Plus forneceria isso ou estaria repleto de instrutores ridiculamente alegres que eu logo começaria a desprezar? Tive três meses para descobrir sem pagar nada e, como o tempo havia mudado para pior aqui no Reino Unido, parecia um bom momento para ver se a plataforma era para mim.

Antes de prosseguirmos, aqui estão os princípios básicos do Apple Fitness Plus. É um serviço de fitness online onde treinadores conduzem você por uma variedade de aulas baseadas em 12 estilos de treino diferentes, desde treinamento de força até dança energética. Funciona em um iPhone, iPad ou Apple TV, e um Apple Watch é um companheiro útil. Custa US$ 10 por mês ou US$ 80 por ano e também vem com uma assinatura do Apple One.

Muito melhor do que eu pensava

Mesmo depois de algumas sessões para iniciantes, minha opinião estava decidida sobre o Apple Fitness Plus. Não foi nada que eu temia que fosse e tudo o que eu esperava – na verdade excedeu em muito o que eu esperava. Como eu disse, estava mais preocupado com o estilo de treinamento do que com qualquer outra coisa, mas os instrutores em todas as sessões que experimentei até agora foram brilhantes. Eles fornecem a quantidade certa de motivação, com um estilo amigável e divertido que é tão envolvente que sempre volto. Não consigo enfatizar o suficiente o quão importante esse aspecto é para mim, e sei que o estilo de treinamento do Apple Fitness Plus funciona porque sinto bom quando chego ao final das sessões.

Eu trabalhei nos treinos de força, core e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) depois de descobrir rapidamente que os de dança não eram para mim. Como “iniciante”, a capacidade de combinar as sessões básicas de 10 minutos em um treino de 30 minutos ou duas sessões de 20 minutos em um treino mais longo de 40 minutos tem sido realmente útil. Posso trabalhar no meu próprio ritmo, fazer o quanto quiser e nunca me sentir sobrecarregado ou pensando que estou trabalhando além da minha capacidade. Se eu achar que alguns exercícios individuais são muito difíceis, um dos três treinadores em cada sessão sempre mostra uma opção mais fácil.

Como as sessões para iniciantes não têm muito tempo de espera, usei as sessões de ioga para iniciantes, e elas funcionam com a mesma eficácia. Eu tentei algumas sessões que não são para iniciantes e elas realmente aumentam a intensidade, mas o estilo e os próprios treinadores geralmente permanecem os mesmos. Isso é excelente, pois sei que à medida que melhoro, a plataforma não mudará drasticamente.

Gosto dos treinadores nas sessões para iniciantes e procuro propositalmente outras sessões que eles realizam, mas também estou animado para “conhecer” outros treinadores e não tenho dúvidas de que será igualmente divertido trabalhar com eles. Eu me diverti com o Apple Fitness Plus e isso significa que continuo voltando.

E os equipamentos?

Que equipamento usei em minha jornada com o Apple Fitness Plus? Bem, em muitas sessões, você não precisar qualquer equipamento de exercício (embora um tapete de ioga e alguns pesos sejam úteis), mas você precisa pelo menos dois dispositivos Apple para aproveitar ao máximo. Embora o Apple Watch tenha sido meu motivador para experimentar o Fitness Plus e seja frequentemente discutido como o dispositivo Apple obrigatório para a plataforma, não o considero absolutamente essencial. Se você usa um Apple Watch, isso faz uma grande diferença na sua motivação, mas não é como se você não pudesse aproveitar os treinos sem ele.

A peça essencial do hardware Apple para aproveitar ao máximo o Apple Fitness Plus é, na minha opinião, um Apple TV. Embora você possa acompanhar as sessões em um iPhone ou iPad, apertar os olhos para uma tela pequena que inevitavelmente ficará bem longe de você enquanto você se exercita não é o ideal. Fitness Plus é uma das opções do menu principal do Apple TV e fica fantástico na tela grande. É mais fácil seguir os movimentos e você também tem uma ideia melhor da forma, o que é especialmente útil se você for um iniciante em ioga.

Não acho que teria gostado do Apple Fitness Plus se não o tivesse usado em um Apple TV, e também sei que minha motivação teria diminuído se eu não tivesse usado um Apple Watch durante os treinos. O aplicativo Fitness Plus se conecta diretamente ao seu Apple Watch e monitora o tempo de treino, frequência cardíaca e queima de calorias em tempo real e, em seguida, coloca os dados na tela para acompanhar em todos os momentos. Como os treinos são monitorados no Apple Fitness, tudo conta para suas metas diárias. Não há nada melhor do que assistir a familiar animação de “anel fechado” aparecer na tela enquanto você se exercita.

No estilo típico da Apple, tudo funciona muito bem em conjunto. Conectar meu Apple Watch ao Apple TV leva segundos e o link sempre foi perfeito. Os dados mostrados no canto são perspicazes e motivacionais, e ter minhas estatísticas na tela também parece bastante futurista. Sinto falta dos dados mostrados quando não uso meu Apple Watch.

Do lado negativo, a descoberta e a pesquisa do Fitness Plus não são muito boas. O sistema de menus é denso e, embora você possa criar planos de treino pessoais, não é muito intuitivo, especialmente se você estiver procurando treinos específicos ou uma progressão lenta. Leva tempo para fazer o Apple Fitness Plus trabalhar para você.

Precisa ser pegajoso

Tenho trabalhado com o Apple Fitness Plus algumas vezes por semana nas últimas seis semanas, então estou na metade do meu teste gratuito. Estou gostando, mas estou gostando o suficiente para gastar US$ 10 por mês para continuar quando meu tempo livre acabar? A resposta é complicada, mas tem pouco a ver com o conteúdo do Apple Fitness Plus e quase tudo a ver com a minha relação com o exercício. No entanto, embora pareçam não relacionados, também é função do Fitness Plus manter pessoas como eu engajadas.

Não há muita chance de eu ficar sem sessões para tentar se eu me inscrever. Sou uma criatura de hábitos, então sei que vou repetir meus treinos favoritos ad infinitum caso continue, mas para aqueles que são mais aventureiros, há muitas sessões disponíveis (pelo menos 3.000), e elas variam de 5 a 45 minutos de duração, com mais acréscimos o tempo todo. O alto valor de produção e os tênis envolventes facilitam o aproveitamento e, se você estiver comprometido em cumprir as metas diárias no Apple Watch, o Fitness Plus é uma ótima maneira de fazer isso. O Apple Fitness Plus tem tudo para se tornar a plataforma de fitness online que eu gostaria de usar regularmente.

No entanto, o aplicativo Apple Fitness no meu iPhone é um dos aplicativos de monitoramento de condicionamento físico menos intensivos que usei e adota uma abordagem bastante direta para motivá-lo em comparação com plataformas mais hardcore da Garmin e Fitbit, por exemplo. Eu pessoalmente gosto disso, mas não é bom para prender a atenção.

Eu sei que se eu parar de usar o Fitness Plus, é altamente improvável que me ligue de volta proativamente e poderei entrar em uma existência de preguiça sem que isso aumente minha culpa. Embora eu não queira que isso me pressione a voltar, um pequeno empurrão de vez em quando não faria mal. Estou preocupado que, se eu parar de usá-lo depois de pagar, ele ficará parado em silêncio, julgando minha inatividade, mas nunca fazendo nada para me tirar do sério.

Você precisa estar profundamente envolvido no ecossistema da Apple

Quero terminar falando sobre ser um iniciante no Apple Fitness Plus, que oferece exercícios para iniciantes, mas simplesmente não é para o proprietário casual de um dispositivo Apple. Se você possui apenas um iPhone, provavelmente ele não retornará o valor que vi. Para aproveitar ao máximo o Fitness Plus, você deve possuir um Apple TV ou um Apple Watch e, de preferência, ambos. Se você tiver os dois, também terá um iPhone, e isso o coloca profundamente no ecossistema da Apple e longe de ser um novato.

Entender isso permite que você veja como o Apple Fitness Plus exige um grande investimento financeiro antes mesmo de começar, além da assinatura, se você quiser aproveitá-lo ao máximo. Embora possa ser usado apenas com um iPhone, não é a melhor maneira de aproveitar as aulas e você pode parar de usá-lo. É um ótimo exemplo de como um serviço pode encorajá-lo a comprar mais hardware e, desde que você entenda que grande parte da motivação contínua para usá-lo terá que vir de sua própria força interna, há muito prazer em aproveitar o incrivelmente polido da Apple. aulas de ginástica on-line.

Vou usar o bom e antigo financeiro motivação de assinar o Apple Fitness Plus quando meu teste terminar, como forma de aumentar minhas chances de usá-lo a longo prazo. Mas a única razão pela qual estou fazendo isso é como os treinadores me fazem sentir quando treino com eles e como tudo é fácil e divertido de usar.

Comecei a usar o Apple Fitness Plus esperando o pior, mas descobri que é uma maneira muito divertida de se exercitar em casa.