Eu Estraguei Meu Tempo De 5 Km Treinando Com O Treinador De Corrida De IA Do Pixel Watch 3

Como todo esforço atlético, correr é complicado. Não somos todos atletas profissionais, com cada minuto dedicado a melhorar e preservar nosso desempenho físico. Temos filhos pequenos e cachorros e às vezes não dormimos muito. Temos horários de trabalho e às vezes bebemos álcool e fazemos uma corrida antes do almoço. Tudo pode interferir em nossos planos de treinamento.

Mesmo em um nível extremamente granular, o treinamento de frequência cardíaca pode dar muito errado. Altas temperaturas, estresse no trabalho ou até mesmo a música errada na minha playlist podem fazer minha frequência cardíaca disparar. Treinar por meio do monitoramento da sua frequência cardíaca (também chamado “treinamento de zona” que se refere a diferentes zonas de frequência cardíaca) é universalmente popular, mas também é complicado. Como Baker apontou, até mesmo o estresse por estar na zona de frequência cardíaca errada pode tirá-lo da zona certa.

Perguntei a Baker se o Pixel Watch 3 talvez tivesse captado indicadores de que eu estava treinando demais, e é por isso que ele havia recomendado corridas extremamente lentas. “Possivelmente”, ela disse, duvidosamente. “Se você não está com fome, ou está letárgica, ou perdeu sua menstruação — todos esses são sinais de treinamento excessivo. Mas corredores recreativos não treinam demais, a menos que algo esteja realmente errado.”

Foram duas semanas de treinamento desperdiçado. Eu estava correndo minhas corridas rápidas em um ritmo de 14 minutos, quando deveria estar correndo meus intervalos de ritmo em um ritmo de 8 minutos — algo que eu provavelmente teria feito se o Fitbit não tivesse me dito o contrário. Posso criar corridas personalizadas no aplicativo, mas gostaria que fosse mais fácil conectar meu ritmo desejado aos treinos sugeridos pelo Fitbit em vez de criar corridas do zero. Afinal, o ponto é que o treinador de IA torna a corrida mais fácil, não mais difícil.

Neste ponto, como na maioria das coisas relacionadas à IA, o coach de IA é mais um brinquedo divertido do que qualquer outra coisa. Ele me deu estrutura e motivação. Mas é muito fácil se deixar levar pelo caminho errado. “É outra ferramenta que as pessoas têm em sua caixa de ferramentas, e isso é ótimo!”, diz Baker. “Mas agora você está brincando com um computador e está confuso. É um bom ponto de partida, mas talvez você também deva consultar um profissional.” Boas notícias para todos nós — a inteligência artificial não substituirá os coaches humanos ainda. Ainda é preciso outro humano para apontar que talvez tudo o que você precisasse fosse um cochilo e um lanche.

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