Como a jardinagem para todas as idades enriquece a vida de idosos e crianças

Jardins podem fazer maravilhas tanto para crianças quanto para idosos. Cuidar de plantas é uma maneira de retribuir tanto à mente quanto ao corpo.

Como os jardins podem ser enriquecedores para gerações mais velhas e mais novas? A equipe OBN responderá a essa pergunta abaixo e fornecerá um guia sobre como projetar um jardim adequado para todas as idades.

Como a jardinagem enriquece os idosos

Mantendo sua inteligência afiada

Você pode encontrar seu novo melhor amigo em um jardim se for um idoso. Jardinagem é como uma academia mental. Quando você faz jardinagem, você está sempre planejando. “Onde essa planta deve ficar? Ela precisa de mais sol?” Esse tipo de planejamento não é apenas trabalho de rotina. De acordo com o National Institutes of Health, a exposição a plantas ou espaços verdes remove a pressão mental, o que ajuda você a se concentrar.

A memória é uma grande vencedora quando você faz jardinagem. Lembrar de regar as plantas ou adicionar fertilizante é como fazer flexões para o seu cérebro. Manter seu cérebro ativo com atividades de jardinagem diminui o risco de doença de Alzheimer. Foi observado que a doença afeta pessoas inativas.

Tornando suas articulações flexíveis

Jardinagem também é uma ótima maneira de manter seu corpo em forma. Cavar, plantar e até mesmo caminhar no jardim são exercícios moderados. Adicionar atividade física à sua rotina diária pode mantê-lo saudável e aliviar a insônia.

Flexibilidade é outra vitória. No jardim, você está sempre se esticando, se curvando ou se ajoelhando. Esses tipos de movimentos mantêm suas articulações flexíveis para ajudar a combater a artrite, uma doença que a maioria dos idosos tem que enfrentar agora.

Crie uma sensação de realização

Cultivar seu jardim é como escrever sua própria história, uma pétala ou folha de cada vez. Sua alegria é imensurável quando você nutre uma semente até se tornar uma planta florescente. Você pode comparar a sensação de ver o desenvolvimento das sementes a ver crianças se tornarem adultos de verdade.

Idosos navegando pelos anos mais calmos da aposentadoria provavelmente estão procurando por um propósito. Jardinagem lhe dá aquela sensação de realização que você está procurando. Você sente orgulho quando vê seus esforços e tempo se transformarem em plantas florescendo ou frutas comestíveis.

Conecte-se com familiares e amigos

Jardinagem é uma ótima maneira de socializar com todos os membros da família. Todos estão trabalhando no mesmo objetivo de cultivar as plantas dentro de sua casa, criando um senso de camaradagem. Além disso, um jardim fornece um ponto de conversa comum entre você e a geração mais jovem. Você precisa aprender o que está na moda entre os adolescentes quando quiser conversar com seu neto ou neta.

Como ser social pode ser benéfico para idosos? A depressão é uma doença comum entre aqueles que vivem na aposentadoria. Aqueles que não estão sendo sociais correm o risco de se sentirem isolados. Com jardinagem, você pode aumentar seu bem-estar emocional.

Como os jardins enriquecem as crianças

Aumente a atividade física

Um jardim é mais do que apenas cuidar de flores e plantas. É um jogo que ganha vida. Existem jogos digitais onde as crianças fazem jardinagem como objetivo ou como um minijogo. Elas participarão deste jogo trazendo a jardinagem para a vida real e construindo um estilo de vida ativo.

Lembre-se de que não estamos falando apenas de ajudar as crianças a serem ativas. A jardinagem encorajará as crianças a desenvolver hábitos físicos que podem ajudá-las ao longo da vida.

Incentive uma alimentação saudável

Fazer as crianças cultivarem sua comida é como desbloquear um nível secreto em um videogame. Elas se envolvem. A cenoura que elas arrancaram do chão não é apenas um vegetal; é um power-up que elas usam para seus corpos. Isso muda o jogo do jantar. Elas têm mais probabilidade de comer o que plantaram, transformando a hora da refeição de uma batalha em uma celebração.

Fazer as crianças comerem vegetais de forma independente pode ajudar muito a manter um estilo de vida saudável. Muitos adultos têm dificuldade em abrir mão de junk food porque cresceram comendo a mesma coisa. A jardinagem dá às crianças uma chance melhor de nivelar suas estatísticas de saúde ao abrir seu apetite para alimentos mais novos e saudáveis.

Melhore a autoestima

As crianças têm que lidar com muitos problemas com a escola e os colegas de classe. Não deveria ser uma surpresa que muitas sejam propensas à depressão se forem deixadas sozinhas. A jardinagem dá às crianças uma chance de lutar contra esse sentimento negativo, fornecendo um senso de propósito.

O mesmo senso de realização ao ver as sementes crescerem e se tornarem plantas florescentes pode ser sentido pelas crianças. As crianças podem ver quanto esforço e tempo gasto em uma tarefa pode resultar no crescimento de plantas. Jardinagem é muito melhor do que jogos para elas, já que a recompensa é algo que elas podem tocar e comer.

Projetando um jardim adequado para idosos e crianças

Jardinagem para todas as idades é possível se você considerar os seguintes fatores.

Escolhendo o local certo

Escolher o local certo para seu jardim é o primeiro grande passo. Para idosos, deve ser perto de casa para reduzir as distâncias de caminhada. Para crianças, deve haver menos perigos dentro do jardim, como plantas com folhas afiadas.

Considere o sol ou, neste caso, a sombra. Embora as plantas amem o sol, muito poucos idosos ou crianças querem ser bombardeados por seus raios por horas. Considere adicionar sombras à passarela enquanto sua planta ainda está totalmente exposta ao sol.

Selecionando plantas fáceis de gerenciar

Ao escolher plantas, pense em baixa manutenção. Idosos podem ter dificuldades com plantas exigentes que precisam de muito cuidado. Crianças vão adorar plantas de crescimento rápido que dão recompensas rápidas. Pense em girassóis ou tomates-cereja. Opte por plantas perenes que voltam a cada ano com pouco esforço. Elas dão menos trabalho a longo prazo.

Incorporando canteiros elevados e floreiras

Canteiros elevados são salva-vidas para idosos que precisam cuidar de seus corpos. Eles permitem que qualquer um cuide de plantas sem arriscar suas costas ou articulações. Para crianças, canteiros elevados oferecem um espaço contido para concentrar seus esforços. Pense em adicionar bancos ou saliências para sentar enquanto faz jardinagem. Você pode até torná-los acessíveis para cadeiras de rodas.

Garantindo Caminhos Seguros e Acessíveis

Um jardim adequado para idosos/crianças facilita o acesso de todos. Os caminhos devem ser largos e planos para acomodar cadeiras de rodas ou andadores. Evite degraus ou declives íngremes que podem ser perigosos para tropeçar.

Em termos de material, pense em opções antiderrapantes, como concreto texturizado ou tapetes de borracha. Certifique-se de que os caminhos estejam livres de ferramentas e brinquedos para evitar acidentes. Dessa forma, todos podem navegar pelo jardim com facilidade e segurança.

Adicionando elementos sensoriais envolventes

Jardins devem encantar todos os sentidos, não apenas os olhos. Para idosos, isso pode despertar memórias e evocar emoções. Para crianças, é uma rica experiência de aprendizado. Plante ervas aromáticas como lavanda ou hortelã. Use cores brilhantes para chamar a atenção.

Adicione um alimentador de pássaros para sons de chilrear ou um recurso de água para um fundo relaxante. Plantas texturizadas como orelha de cordeiro podem adicionar um elemento tátil. Não é apenas um jardim, então; é uma experiência sensorial completa que enriquece a vida de jovens e velhos.

Abrindo espaço para espaços sociais

Um jardim é mais do que um lugar para plantas; é um lugar para pessoas. Inclua uma área de estar onde as pessoas possam conversar ou apenas aproveitar a paisagem. Bancos ou mesas de piquenique funcionam bem. Para crianças, talvez adicione uma caixa de areia ou uma pequena área de recreação.

Para idosos, um local com sombra e cadeiras confortáveis ​​é essencial. Pense nisso como sua sala de estar ao ar livre. É um espaço para relaxamento, conversas e criação de memórias com a família e os amigos.

Priorizando Recursos de Segurança

Segurança não é apenas sobre o que evitar, mas o que incluir. Para idosos, corrimãos ou pegadores podem oferecer suporte. Para os mais jovens, cercas podem mantê-los dentro do jardim e longe de perigos como ruas. Considere plantas não tóxicas para evitar ingestão acidental de substâncias nocivas.

Não se esqueça da iluminação. Luzes bem posicionadas tornam os passeios noturnos mais seguros e afastam visitantes indesejados. No geral, os recursos de segurança não são obstáculos; eles são a estrutura que permite que todos aproveitem o jardim sem preocupações.

Incluindo elementos educacionais

Um jardim é uma sala de aula viva, e isso é verdade para qualquer idade. Para idosos, pode ser sobre aprofundar um hobby de longa data ou até mesmo começar um novo. Para crianças, rotule as plantas para ensiná-las nomes e fatos.

Uma ideia é incluir uma estação meteorológica para conectar a natureza e a ciência aos telefones dos seus filhos. Seus filhos prestarão atenção às notícias que podem afetar o jardim, como a mudança de estação ou chuvas contínuas. Os idosos também podem aprender sobre plantas e os efeitos do clima por meio desses aplicativos.

Outra ideia é montar uma área de compostagem para ensinar sobre sustentabilidade. Não se trata apenas de cavar e plantar; trata-se de aprendizado ao longo da vida que mantém a mente engajada e curiosa.

Focando em cuidados de baixa manutenção

Cuidados fáceis significam mais tempo para diversão. Para idosos, isso pode significar escolher plantas resistentes à seca que não precisam de rega frequente. Sistemas de rega automática podem ser um projeto divertido que reduz tarefas para crianças. A cobertura morta pode cortar ervas daninhas e reduzir as necessidades de rega.

Pense em plantas que repelem pragas naturalmente para reduzir a necessidade de produtos químicos. O objetivo é um jardim bonito, mas também fácil de cuidar, deixando mais tempo para as partes divertidas da jardinagem.

Adaptando-se às mudanças sazonais

Cada estação traz seu charme e desafios. Para idosos, o inverno pode dificultar a jardinagem ao ar livre. Pense em opções internas, como jardineiras de janela. Para crianças, projetos sazonais, como plantar bulbos de primavera ou fazer arte com folhas de outono, podem manter o interesse alto o ano todo.

Capas protetoras podem estender as estações de crescimento para plantas específicas. Entender que um jardim não é estático, mas um espaço mutável, pode torná-lo mais envolvente e agradável para todos, independentemente da idade.

Invista em ferramentas de jardim adequadas para crianças e idosos

As ferramentas certas podem tornar a jardinagem fácil para idosos e a atividade segura para crianças. Para idosos, opte por dispositivos que sejam fáceis de segurar. Alças acolchoadas são uma vitória porque são mais fáceis para as mãos e pulsos.

Considere ferramentas leves que permitam que idosos podem ou reguem o jardim sem forçar muito as mãos ou as costas. Para crianças, pense em algo menor. Dispositivos de tamanho pequeno são mais fáceis para elas manusearem e usarem.

Conclusão

Jardins podem impactar a saúde física, mental e emocional de idosos e crianças. Cuidar de plantas pode enriquecer a vida de aposentados que querem expandir seus anos. Ao mesmo tempo, o manejo de plantas ajuda as crianças a construir hábitos mais saudáveis ​​e envolventes.

Ao planejar seu jardim, a equipe Ideas24 lembra você de priorizar a segurança de idosos e crianças.