5 novas abordagens para ajudar fumantes a parar de fumar

Fumar tem sido associado a todos os tipos de problemas de saúde, incluindo doenças pulmonares, doenças cardíacas, derrames e vários tipos de câncer. Agora, considerando que o CDC estima que há cerca de 30,8 milhões de fumantes adultos nos EUA, isso significa que há milhões em risco de problemas de saúde sérios.

Felizmente, embora muitas pessoas ainda fumem, um grande número delas está tentando parar. Nosso artigo anterior intitulado “Quer aquele emprego? Pare de fumar!” destacou como uma divisão entre fumantes e não fumantes está rapidamente se tornando uma norma no público em geral.

Isso dá aos fumantes ainda mais motivos para parar, já que fumar está se tornando cada vez mais mal visto e mais difícil de fazer em público. Em linha com isso, hoje, veremos algumas novas abordagens que estão ajudando os fumantes a largar o hábito de uma vez por todas.

1. Adesivos de nicotina

Pessoas que querem reduzir lentamente sua ingestão de nicotina de forma discreta podem usar adesivos de nicotina. Projetados para parecerem adesivos ou Band-Aids, os adesivos são colocados no peito, braço, ombro ou costas e liberam nicotina no corpo do usuário ao longo do dia.

Guias para tratamentos com adesivos de nicotina apontam que os adesivos de nicotina são eficazes para ajudar fumantes a parar, pois são capazes de satisfazer os desejos de nicotina que vêm do fumo de longo prazo. Como tal, esses adesivos também ajudam a aliviar os sintomas de abstinência, como irritabilidade e problemas para dormir.

Deve-se notar que os adesivos não podem ser reutilizados e frequentemente precisam ser substituídos ao longo do dia. Isso pode ser um pouco trabalhoso para alguns fumantes, já que os adesivos de nicotina (especialmente na dosagem que eles precisam) nem sempre estão prontamente disponíveis.

2. Bolsas de nicotina

As bolsas de nicotina são pequenos sacos semelhantes a saquinhos de chá que liberam nicotina no corpo, semelhantes aos adesivos, mas são colocados na boca, abaixo do lábio superior. Não deve ser confundido com snus, as bolsas de nicotina são totalmente livres de tabaco.

Isso significa que eles não são propensos a causar manchas no esmalte ou produzir um cuspe escuro, o que acontece frequentemente com usuários de snus. Em vez disso, as bolsas de nicotina são mais comparáveis ​​aos adesivos de nicotina, pois também dão ao usuário uma dose de nicotina discretamente.

Dito isso, uma diferença distinta entre os dois, que também está ajudando a impulsionar a tendência das bolsas de nicotina, são os vários sabores que as bolsas vêm. Além de liberar uma dose direta de nicotina na corrente sanguínea, essa alternativa de tabaco sem fumaça permite que os usuários apreciem sabores como menta, café ou frutas cítricas.

Para alguns fumantes, esse sabor adicionado não só melhora a experiência, mas também ajuda a combater a halitose, que é comum para muitos que fumam. Embora as bolsas de nicotina ainda sejam relativamente novas na América, elas estão entre as principais soluções para parar de fumar, com cerca de 1 milhão de usuários hoje.

3. Aplicativos antifumo

A tecnologia ajudou as pessoas em quase todos os aspectos da vida, e agora está ajudando as pessoas a parar de fumar. Atualmente, há aplicativos sem fumo disponíveis para download online. Alguns desses aplicativos são projetados por médicos, outros por empresas de bem-estar e alguns mais por departamentos de cessação do tabagismo no governo.

As reivindicações e serviços específicos desses aplicativos variam muito, mas, falando de modo geral, esses aplicativos são benéficos porque podem ajudar a facilitar o processo de parar de fumar. Os aplicativos geralmente fazem isso estudando padrões de fumo, rastreando humores, observando localizações de usuários, fornecendo recursos motivacionais e ajudando a definir metas. Se você tem um smartphone Android ou iOS, esses aplicativos podem funcionar em seu dispositivo móvel, o que os torna fáceis de usar em qualquer lugar.

4. Sensores vestíveis

Pesquisas sobre sensores vestíveis sugerem que monitorar o hábito de fumar de uma pessoa por meio desses dispositivos pode ser eficaz. Leves, convenientes e projetados para portabilidade, os sensores vestíveis para cessação do tabagismo são alimentados com sensores altamente sensíveis.

Esses sensores então coletam dados em tempo real para detectar traços de fumaça de cigarro e exposição à fumaça no ar. Além disso, alguns modelos de dispositivos vestíveis podem ser alertados sobre comportamentos de fumar (como levantar um cigarro aos lábios ou inalar de uma certa maneira) que são indicativos de um episódio de tabagismo.

A partir daqui, esses dispositivos vestíveis irão reunir os dados que coletaram do ar e do usuário, e usar isso para determinar possíveis gatilhos e episódios de tabagismo. Embora haja resultados promissores, a tecnologia ainda tem muitas limitações e ainda está sendo desenvolvida para avaliar o uso de cigarros de forma precisa e sistemática em um ambiente de vida livre.

5. Estimulação cerebral

A Estimulação Cerebral Não Invasiva (NIBS) tem sido usada para tratar muitas condições relacionadas a substâncias, como alcoolismo e uso de drogas. Definida como um procedimento transcraniano que inclui a aplicação de um campo magnético para induzir um campo elétrico no cérebro, a NIBS pode restaurar a função “normal” de pacientes que sofrem de distúrbios neurológicos, mentais ou outros distúrbios de abuso de substâncias

Esse tipo de tratamento também tem sido usado para ajudar fumantes a parar de fumar. Pesquisadores do Hospital Universitário de Dijon, na França, descobriram que fumantes que receberam NIBS tinham 2,39 vezes mais probabilidade de se abster a longo prazo em comparação com aqueles que não receberam tratamento.

Com essas descobertas recentes, o NIBS pode em breve ser reconhecido como uma nova opção promissora para ajudar as pessoas a parar de fumar. Dito isso, como a estimulação cerebral pode parecer um pouco extrema para alguns fumantes, é mais provável que essa abordagem seja reservada para casos mais sérios de tabagismo. Claro, como a estimulação cerebral também é uma ciência exata, esses resultados positivos só podem ser verdadeiramente replicados quando nas mãos de outros especialistas.

Nota de rodapé

Parar de fumar não é uma tarefa fácil. Na verdade, de acordo com pesquisas recentes, apenas cerca de 8% dos que tentaram parar tiveram sucesso em seus esforços. Felizmente, existem métodos que podem ajudar você a largar o hábito.

Embora possa levar mais de uma tentativa, ou mais de um método, para ajudar você a largar o hábito, parar de fumar é uma jornada que requer consistência e paciência. Para mais conteúdo sobre saúde e uma variedade de outros tópicos, confira o restante do nosso conteúdo aqui.